سنت راجندر سنگھ جی مہاراج
تخلیق کے آغاز سے ہی یوگا ہندوستان کی قدیم ثقافت کا ایک اہم حصہ رہا ہے۔ قدیم باباؤں نے کئی مذہبی کتابوں میں یوگا کی اہمیت کا ذکر کیا ہے۔ مرکب فعل کے بارے میں معلومات رگ وید میں کئی مقامات پر ملتی ہیں۔ یوگا کی تعریف بتاتے ہوئے مہارشی پتنجلی نے کہا ہے کہ ‘یوگاشچتاورتنیرودھا کا مطلب ہے کہ یوگا کے ذریعے ہم اپنے بے چین دماغ کو بھی کنٹرول کر سکتے ہیں۔
انسان کو جب بھی کسی جسمانی یا ذہنی پریشانی کا سامنا ہوا ہے تو اس نے یوگا کے ذریعے اپنے جسم کو کسی نہ کسی طریقے سے صحت مند بنایا ہے تاکہ اپنے جسم کو بیماری سے نجات دلائی جا سکے اور ذہنی سکون بھی حاصل کیا ہو لیکن آج کے جدید دور میں اس تیز رفتار زندگی میں ہماری کھانے پینے کی عادات اور طرز زندگی میں بہت سی تبدیلیاں آئی ہیں جس کی وجہ سے ہم بے چینی، تناؤ، تھکاوٹ اور چڑچڑاپن جیسی کئی بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔
شروع میں تو ہم اپنی صحت کا بالکل خیال نہیں رکھتے کیونکہ آج کل کی مصروف زندگی میں کسی کے پاس اپنے جسم پر توجہ دینے کا وقت نہیں ہے لیکن آہستہ آہستہ یہ چھوٹی موٹی بیماریاں ہمارے جسم میں بلڈ پریشر بڑھنے لگتی ہیں اور کئی سنگینوں کو جنم دیتی ہیں۔ ذیابیطس، گٹھیا، موٹاپا اور درد شقیقہ جیسی بیماریاں۔ پھر ہم تھوڑا سا ہوش میں آتے ہیں اور ہمارا دھیان کسی نہ کسی یوگا کی طرف جاتا ہے کیونکہ صرف یوگا ہی ایسی بیماریوں کو جڑ سے ختم کر سکتا ہے۔ نہ صرف قدیم زمانے کے یوگی بلکہ آج کے جدید دور کے ڈاکٹروں نے بھی یہ بات پوری طرح سے ثابت کر دی ہے کہ یوگا ہی وہ واحد علاج ہے جس سے ہم جسمانی طور پر صحت مند رہ سکتے ہیں اور یہ ہمیں اس ہلچل سے نجات دلانے میں بھی مدد دیتا ہے۔ دنیااگر ہم یوگا کے فوائد کا ذکر کریں تو ہمیں معلوم ہوگا کہ یوگا کے فوائد کی فہرست کبھی ختم ہونے والی نہیں ہے۔ جس طرح روزانہ یوگا کرنے سے نہ صرف جسمانی تندرستی آتی ہے، اس کے علاوہ اس سے زیادہ سے زیادہ ذہنی سکون بھی ملتا ہے، جس سے نہ صرف ہمارے اندر کا تناؤ ختم ہوتا ہے بلکہ ہمارا دماغ بھی پرسکون رہتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم میں خون کی گردش بڑی سے بڑی بیماریوں سے بھی لڑنے کے لیے ہموار رہتی ہے جس سے بیماریوں سے لڑنے کی ہماری طاقت بڑھ جاتی ہے۔ یوگا ہمارے نظام انہضام کو بھی بہتر کرتا ہے جس کی وجہ سے ہمارے اندر توانائی پیدا ہوتی ہے اور ہمارا جسم لچکدار ہو جاتا ہے۔ باقاعدگی سے یوگا کرنے سے زندگی کے لیے ہمارا جوش بڑھتا ہے اور ہمارا حوصلہ بھی بڑھتا ہے۔ اس طرح یوگا کے ذریعے ہم نہ صرف اپنے جسم بلکہ اپنے دماغ کو بھی صحت مند رکھ سکتے ہیں۔
یوگا کی بہت سی قسمیں ہیں جیسے، ہتھا یوگا، پران یوگا، راجہ یوگا، کمبھکا اور گیان یوگا وغیرہ۔ یوگا کی تمام اقسام میں سے، ان کو کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت دینا پڑتا ہے، جو آج کل کے مصروف معمولات میں ممکن نہیں ہے۔ دوسری بات یہ کہ ان کو کرنے کے لیے جسم کا مکمل صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ لمبی عمر کا ہونا بھی بہت ضروری ہے جو کہ آج کے دور میں ممکن نہیں۔
یہ تمام یوگی سرگرمیاں صرف ہمارے جسم کو صحت مند رکھتی ہیں لیکن سورت شبد یوگا ایک ایسا طریقہ ہے جو مکمل طور پر روحانی ہے اور یہ نہ صرف ہمارے جسم اور دماغ کو بلکہ ہماری روح کو بھی صحت مند رکھتا ہے۔ پرم سنت کرپال سنگھ جی مہاراج نے اس سورت شبد یوگا کے بارے میں کہا ہے کہ ’’اگر ہماری روح صحت مند ہے تو ہمارا دماغ اور جسم خود بخود صحت مند ہو جائیں گے۔
سورت شبد یوگا ہمیں سمجھاتا ہے کہ جب سورت، جو ہماری روح کی بیرونی شکل ہے، خدا کے کلام سے جڑ جاتی ہے، تب ہم وہاں سے واپس جا سکتے ہیں جہاں سے ہم آئے تھے، باپ خدا کے گھر۔ جب ہم خُداوند کے کلام کے ساتھ جڑتے ہیں تو ہم اندرونی دنیا میں داخل ہونے کے قابل ہوتے ہیں اور ہماری روح خُدا سے میل جول پاتی ہے۔ یہ تجربہ ہمیں سکون، خوشی دیتا ہے اور ہمیں خوشی کی حالت میں لے جاتا ہے کیونکہ اندر کا سفر محبت اور خوبصورتی سے بھرا ہوتا ہے۔ سورت شبد یوگا کے ذریعے، ہم اپنی توجہ اس وقت باہر کی دنیا، اندرونی دنیا کی طرف لے جاتے ہیں۔ اسے مراقبہ، بھجن سمرن اور مراقبہ بھی کہا جاتا ہے۔ کوئی بھی اس پر عمل کر سکتا ہے، چاہے وہ چھوٹا بچہ ہو یا بوڑھا، چاہے وہ کسی ایک مذہب کا پیروکار ہو یا دوسرے مذہب کا، چاہے وہ کسی ملک میں رہتا ہو یا دوسرے ملک میں۔ یہ ایک آسان طریقہ ہے جس پر کوئی بھی عمل کر سکتا ہے، چاہے وہ صحت مند ہو یا بیمار۔ یہ کام ہم اپنے گھر یا دفتر میں بھی کر سکتے ہیں۔
روزانہ اس پر عمل کرنے سے ہمیں ہر جگہ خدا کی شکل نظر آنے لگتی ہے اور پھر ہمیں احساس ہوتا ہے کہ خدا کا نور جو مجھ میں ہے وہ دوسروں میں بھی ہے تو ہمارے اندر تبدیلی آجاتی ہے۔ ہمارے اندر ہر کسی سے محبت کا جذبہ خود بخود بیدار ہو جاتا ہے۔ ہم سکون سے بھری زندگی گزارتے ہیں۔ نتیجتاً یہ امن رفتہ رفتہ ہمارے خاندان، معاشرے، ملک اور پوری دنیا میں پھیل جاتا ہے۔ ایسا کرنے سے ہم اس زمین پر جنت کا خواب پورا کر سکتے ہیں۔
